Görselleştirme: nəhayət daha çox şey əldə edin

MəZmun

• Tərif: vizualizasiyanın mənşəyi və mənası
• Vizual: Təqdimat belədir
• Mind xəritəsi
• Qrafikləri çevirin
• Qrafika
• Təqdimat, PowerPoint və ya Əsas
• Yaz
• Kanban lövhəsi
• Eskizlər
• Vizualizasiya yolu ilə hədəflərə nail olun
• Aydın bir hədəf təyin edin
• Uyğun şəkillər tapın
• Bağlı duyğuları hiss edin
• Dəqiq addımları düşünün
• Vizualizasiya durğunluğa və məyusluğa səbəb ola bilər
• Meditasiyada vizuallaşdırmadan istifadə edin
• İllüziya yaradın
• Birinci şəxsin perspektivinə baxın
• Bütün hiss orqanlarını daxil edin
• Xatırlatma olaraq bir şəkil çəkin
• Gündəlik həyata daxil edin

Vizualizasiya bir neçə və tamamilə fərqli mənaları daşıyır: Əvvəlcə termin meditasiyada bir texnikaya istinad edir. Müasir dildə desək, mürəkkəb məzmunu və ya üçün əks etdirən çoxsaylı metodları ümumiləşdirir Öyrən birlikdə. Həm də idmançıların və ən yaxşı ifaçıların motivasiyasını gücləndirmək üçün istifadə olunur. İş üçün uğur üçün bir resept kimi təsəvvür mübahisəsiz deyil - amma bunun lehinə bəzi dəlillər var ...

Tərif: vizualizasiyanın mənşəyi və mənası

Bu termin əvvəldən hazırlanmışdır Vizualizasiya dinlər və mənəvi baxışlar vasitəsilə. Orada bir düşüncə üsulu var və öz məqsəd və istəklərinin yerinə yetirilməsinə kömək edir.

Bu müddət daha sonra gündəlik iş həyatında bir qədər dəyişdirildi: bu gün əsasən istinad edilir texnika təqdimatlarda, öyrənmədə və mürəkkəb kontekstlərin təmsil olunmasında. Vizuallaşdırmanın bu iki istiqamətinin anlaşılması nə qədər fərqli olsa da, onlarındır eyni prinsip Əsasda: İnsanlar fikirlərini, nəticələrini, hədəflərini və orada olanları görünən hala gətirirlər - özləri və başqaları üçün.

Aşağıdakılara gedəcəyik vizuallaşdırmanın fərqli sahələri və görselləşdirmədən ən yaxşı şəkildə necə yararlanacağınıza dair tövsiyələr verin.

Vizual: Təqdimat belədir

Vizualizasiya illüstrasiya, təqdimat və ya geniş mənada təqdimat kimi də başa düşülə bilər. Əslində, bu vizuallaşdırma forması bir obyektin, layihənin və ya fikrin əsas xüsusiyyətlərini vizual dilə çevirmək və lazım gələrsə sadə qrafika təmsil etmək və ya xəritə çəkmək.

Mürəkkəb bir məzmunun sadə əsas formalarda təqdim edilməsi bunu tamaşaçılar üçün və ya özü üçün edir ilk baxışda başa düşüləndir. Vizualizasiya öyrənmədə də əsas rol oynayır: məlumatı və ya lüğəti yazaraq vizuallaşdırmaqla yaddaş öyrədilir və bu da öz növbəsində daha böyük öyrənmə uğuru çıxarır.

Vizuallaşdırma üçün də var müxtəlif texnika və üsullar - Burada bir seçim hazırladıq və hər bir halda vizuallaşdırmanın necə həyata keçirildiyini izah etdik:

• Mind xəritəsi

  Zehin xəritəsi sadə, aydın və strukturlaşdırılmışdır. Əsas üstünlük: İstədiyiniz yerə qoya bilərsiniz - yalnız qələm və bir kağız lazımdır. Layihə mövzusu və ya onun simvolu ortada qeyd olunur, ətrafında ikinci dərəcəli məqamları və ya alt maddələri yazırsınız - yalnız əsas şərtlərlə. Daha sonra əsas mövzu ilə və ya nöqtələr arasındakı əlaqələri təmsil etmək üçün xətlər istifadə olunur. Əlavə rənglər və oxlar qarışıq görünmədən zehin xəritəsinin ifadə qabiliyyətini artırır. Məsələn bu kimi:

  

• Qrafikləri çevirin

  Bu görselleştirme metodu xüsusilə bir qrupda beyin fırtınası üçün uygundur. Vacib qaydalar: Hər kəs edə bilər fikir təklif - nə qədər absurd görünsə də, bunlar bir sözlə yazılır və əvvəlcə heç bir müzakirə aparılmır və heç bir tənqid ifadə olunmur. Fikirlər lövhədə dayanıb xətlər və ya oxlarla birləşdirilə bilər. Buraya çox tez-tez gəlin təəccüblü nəticələr heç kimin gözləmədiyi günlər. Kiçik auditoriyada keçirilən seminar və mühazirələrdə belə qrafika göstərmək və ya sualları izah etmək üçün flipçartlardan istifadə olunur.

  
  

• Qrafika

  Bu texnika ilə mürəkkəb əlaqələr, çox vaxt statistika və ya ədədi hesabatlar yaranır həndəsi formalar azaldılmış və ilk baxışdan əlçatan olmuşdur. Mətn və ya uzun sıra cərgələrindən fərqli olaraq qrafika yüksək informasiya sıxlığına malikdir və mövzunu hətta iş adamları üçün də başa düşülən edir. Aşağıdakı kimi nümunələri bu məqalə ətrafında tapa bilərsiniz:

  

• Təqdimat, PowerPoint və ya Əsas

  Təqdimatın komponentləri çox vaxt eynidir: mətn, diaqram və ya şəkillər və simvollar. Xahiş edirəm qeydlərinizdən bütün mətninizi kopyalamaqda səhv etməyin - vizual qısa, qısa və hər şeydən əvvəl böyük olmalıdır. Başqa bir yol yoxdursa və uzun mətn mövzuya aiddirsə, bir kontur keçməlidir başlıqlar və Siyahılar verilmişdir - auditoriyanın mövzuya girməsini və məlumatları daha sürətli işlətməsini asanlaşdırır. Diaqramlar və qrafiklər üçün aşağıdakı qayda tətbiq olunur: Slaydları tamaşaçıların ölçüsünə uyğunlaşdırmalısınız - tamaşaçı nə qədər böyükdürsə, slayddakı görüntülər o qədər azdır. Bu şəkildə arxa sıradakı dinləyicilərin təqdimatınızı izləməsini və diqqətlə dinləməsini təmin edirsiniz.

• Yaz

  Sadə yazı da vizuallaşdırmanın bir növüdür. Məlumatları, faktları, məlumatları və ya hətta düşüncələri kağıza qoyurlar və qrafik şəklində təqdim edirlər, bunun özü çox köməkçi ola bilər, söz öyrənməsini dəstəkləyir və hətta yaddaşa hazırlayır. Bundan əlavə, görselləşdirərək düşüncə xaosunuzda quruluşa daha çox nizam gətirirsiniz və daha aydın düşüncələr tərtib edə bilərsiniz. Buna görə yalnız başınızdakı hər şeyi oynamaq əvəzinə rəqəmsal və ya ənənəvi olaraq bir qələmlə bir şeylər yazmalısınız və beləliklə onları görselleştirin.

• Kanban lövhəsi

  Kanban Board ilə tapşırıqlar üç sütunda görüntülənir: Tapşırıq, işlənmə və görülmə. Müvafiq tapşırığı olan yapışqan notlar və ya indeks kartları daha sonra tamamlanma dərəcəsinə görə bu sütunlara əlavə olunur. Bir komandada bir neçə işçi varsa, onlara müvafiq rənglər verilə bilər - hər kəs tanıya bilər bir baxışdaonun və digərlərinin hansı işi var və nə qədər görülüblər. Bu üsul olduqca sadə, lakin daha az təsirli deyil.

  

• Eskizlər

  Eskiz notu termini İngilis dilində eskiz üçün “eskiz” və qeyd üçün “qeyd” ifadələrinin sadə bir birləşməsidir. Nə nəzərdə tutulursa, qeydlərdir Mətn, simvollar, təsvirlər və strukturların birləşməsidir. Skechtnotes yaratarkən məlumatlar yalnız yazılmır, eyni zamanda rəsm və ya qrafik şəklində təqdim olunur. Öz şəkillərinizdən, simvollarınızdan və ya qrafik vasitələrinizdən istifadə edə və fərdi bir vizual üslubunu inkişaf etdirə bilərsiniz.

Vizualizasiya yolu ilə hədəflərə nail olun

Vizuallaşdırma yalnız təqdimatlara və ya öyrənməyə kömək etmir, kömək edə də bilər daha uğurlu işdə və xüsusi həyatda olmaq. Bu güclü biridir Motivasiya texnikasıbir çox tərəfdən sehrlənmiş və hədəflərə çatmaq üçün məşqçilər və ya təlimçilər tərəfindən tez-tez tövsiyə olunur.

Buradakı əsas fikir: Vizuallaşdırma sizə bir hədəfə necə nail ola biləcəyiniz barədə aydın və zehni bir şəkil verməli və bununla da ona böyük bir addım atmalıdır.

Ancaq nəticədə o qədər də asan deyil və vizuallaşdırma onunla bəzi problemlər yarada bilər. Səbəb: insan beyni şəkillərlə düşünür. Bir şeyi təsəvvür edən kimi, başında bir film oynamağa başlayır. Mürəkkəb və mücərrəd məlumatları və onların münasibətlərini belə bir şəkildə işləyirik sadə bütövlükdə.

Beləliklə, hər zaman vizuallaşdırırsınız, lakin əksər hallarda səhv şəkildə: narahat olursunuz və gözlənilən hadisənin ən pis ssenarilərini bir nəfər kimi görürsünüz Qorxu filmi qabağında. Nə səhv ola bilər, problemlər harada yarana bilər, ən pis vəziyyətdə nə gözləyə bilərəm? Düşüncə və münasibətləriniz mənfi hala gəlir və əlinizdən gələni etmək əvəzinə qorxu hərəkətlərinizi diktə edir.

Vizualizasiyanı öz uğurunuz üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, pozitiv şəkillərə və hədəfinizə necə nail ola biləcəyinizə dair dəqiq bir fikrə ehtiyacınız var.

Vizualizasiya üçün sadə bir nümunə:

Rütbənizə yüksəlmək istəyirsən - yəqin ki, özbaşına işləməyəcək, buna görə müdirinizlə görüş təyin edib məsələni gündəmə gətirməlisiniz. İndi sizə aiddir hansı zehni görüntülərlə Sən söhbətə girirsən. Təsəvvür edə bilərsiniz ki, müdiriniz sizə yüksəlməməyiniz üçün bir çox səbəb söyləyərək, kifayət qədər irəlilədiyinizi düşünmədiyini və ya açıq bir şəkildə daha yüksək bir vəzifəyə namizəd olmadığınızı söylədiyini söyləyər.

Ancaq inandırıcı arqumentlər verdiyinizi də təsəvvür edə bilərsiniz və müdir tamamilə sizin fikrinizdədir, çünki nailiyyətləriniz və nəticələriniz uzun müddətdir fərqlənir və müsbət diqqət alır. Bu düşüncələrlə çox gedirsən daha müsbət və inamlı dialoqa girin və beləliklə əvvəlcədən müvəffəq olmağa və məqsədinizə həqiqətən çatmağa kömək edin.

Şüuraltınızda görselləşmə gerçəkləşir və sizindir Hədəflərin əldə olunmasına inanın və bununla birlikdə motivasiya da əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu səbəbdən öz uğurunuzu, xüsusən də böyük problemlər və problemlərlə əyani şəkildə göstərməyiniz məsləhət ola bilər. Birinci yerə təslim olmaq əvəzinə, sizi hədəfinizə bir addım yaxınlaşdıracaq nikbin düşüncə tərzinə nail ola bilərsiniz.

Beləliklə, görselleştirme müvəffəqiyyət üçün bir dəstək olaraq işləyir bəzi məsləhətlər sizə kömək edə biləcək bir araya gəlin:

• Aydın bir hədəf təyin edin

  Vizualizasiyadan uğurla istifadə etmək üçün mümkün qədər aydın və dəqiq müəyyənləşdirilmiş bir hədəfin olması vacibdir. Düşüncə ilə Daha uğurlu olmaq istəyirəm çətindir, çünki bu çox qeyri-müəyyən və kifayət qədər spesifik deyil. Kimi aydın bir hədəfimiz olsa daha yaxşı olar Təqdimat istəyirəm, Ayda 300 avro daha çox maaş istəyirəm və ya Şəxsi məsuliyyəti öz üzərimə götürmək istərdim.

  Fərdi hədəfinizi mümkün qədər qısa və qısa şəkildə ümumiləşdirin. Tercihen nəyi əldə etmək istədiyinizi yekunlaşdıran qısa bir cümlə ilə.

• Uyğun şəkillər tapın

  İkinci addım vizualizasiya üçün istifadə edə biləcəyiniz uyğun şəkilləri və simvolları müəyyənləşdirməkdir. Təqdimat üçün, məsələn, əlinizdə tutduğunuz yeni əmək müqaviləsi və ya əmək haqqı artımı vəziyyətində, ilk dəfə artan ödənişi görə biləcəyiniz bank çıxarışı ola bilər.

  Aşağıdakılar tətbiq olunur: şəkil və ya simvol nə qədər gərgin, mənalı, daha güclüdürsə, uğurlu bir vizuallaşdırma üçün o qədər əlverişlidir.

• Bağlı duyğuları hiss edin

  Görüntülərə əlavə olaraq vizuallaşdırarkən özünüzü də duyğuların yerinə qoymalısınız. Nəhayət hədəfinizə çatdıqda sizi nə qədər xoşbəxt edəcəyini, səylərin nəticəsini verdiyindən nə qədər rahat olacağınızı və uğurlarınızdan nə qədər qürur duyduğunuzu düşünün.

  Hisslərə empatiya etməyi bacarsanız - məqsədə hələ çatmamış olsanız da - motivasiyanızı artırmaq və bu yolda daha da çox çalışmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

• Dəqiq addımları düşünün

  İndi yenə də qarşınızda duracaq yolu görselləşdirməyinizə ehtiyac var. Hədəfinizə həqiqətən nail olmaq üçün nə lazımdır? İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün hansı addımları atmalısınız?

  Aydın bir plan burada bir üstünlükdür, buna görə əvvəlcədən sahib olmalısınız. Vizualizasiyada hər addımdan ətraflı keçin və buna ən çox və nəticədə hədəfə necə çatacağınızı təsəvvür edin.

Vizualizasiya durğunluğa və məyusluğa səbəb ola bilər

Vizualizasiya tez-tez problem yarada biləcək mənfi görüntülərdən başqa müstəsna olaraq müsbət bir fenomen olaraq satılır. Əlavə olaraq, aşağıdakılar da tətbiq olunur: Bir şeyə necə nail olacağınızı düşünün və sonra da buna nail olacaqsınız. Lakin, bu ayar bir az olmalıdır daha tənqidi baxılır çünki görselleştirme də bunun tam əksinə səbəb ola bilər. Başqa sözlə, məqsədlərinizə necə nail olduğunuzu vizuallaşdırsanız və dəqiq bir şəkil əldə etsəniz, nəticədə yerindəcə addım atacaqsınız, heç bir şey əldə etməyəcəksiniz və ya sadəcə məyus olacaqsınız.

Bu da pozitiv vizual nəticələrə səbəb ola biləcək eyni təsirə görədir. Özünüzün və ya proyektinizin uğurlu bir şəklini nə qədər görselleştirirseniz və özünüzə bəxş etsəniz, nə etdiyinizə inanarsınız Düşüncələrə və duyğulara təsir göstərir olmaq. Təqdimatın sizə necə təsir edəcəyini, yeni fəaliyyət sahənizdə nə qədər əylənəcəyinizi, hansı məsuliyyət daşıdığınızı və daha yaxşı maaşdan necə faydalana biləcəyinizi və nəhayət böyük istəklərinizi necə yerinə yetirə biləcəyinizi tam olaraq təsəvvür edə bilərsiniz.

Vizualizasiya belə yaxşı hiss olunur və məmnuniyyəti və müsbət emosiyaları təmin edirhəyata keçirmək üçün həqiqi addımı atmamaq üçün böyük bir risk olduğunu. Düşüncələrinizə istirahət edir və onunla birlikdə gələn xoş hisslərdən zövq alırsınız. Ancaq bu sizi hədəfinizə yaxınlaşdırmır, yalnız özünüzü aldadırsınız və özünüzü aldadırsınız.

Çox müsbət bir görselleştirme də gətirib çıxarır Məyusluqlar və məyusluq. Zehni görüntülərinizin tamamilə şişirdildiyini və müvəffəqiyyətlə həyata keçirilməsinə baxmayaraq gerçəkliyin fikirlərinizə yaxınlaşmağa başlamadığını görürsənsə, sevincdən sonra tez bir zamanda məyusluq gəlir.

Meditasiyada vizuallaşdırmadan istifadə edin

Meditativ vizual əsasən öz istəklərinin yerinə yetirilməsini təşviq etmək üçün istifadə olunur. Bununla birlikdə, bu tamamilə deməkdir İstirahət və rahatlama qabaqda.

Tətbiq sahəsindən asılı olaraq fərqli rahatlama metodları istifadə olunur: yoga, mantra, tənəffüs məşqləri və ya sadəcə sıfırdan ona qədər sayma. Şüur sözdə alfa səviyyəsinə yüksəlir - içində olan bir vəziyyət beyindəki neyronların fəaliyyətini ləngidir. Yalnız bundan sonra insanlar vizual prosesə beş addımda başlaya bilər:

1. İllüziya yaradın

   Film şəkildən daha yaxşı işləyir, illüziya da. İnsanlarla, jestlərlə və bir-biri ilə ünsiyyətdə olan söhbətlərlə bir mühit yaranır.

2. Birinci şəxsin perspektivinə baxın

   Vizyonda maraqlanan şəxs aktyor olmamalı, əksinə həmişə birinci şəxs kimi davranmalıdır. Bu onun xəyalları, düşüncələri, istəkləridir.

3. Bütün hiss orqanlarını daxil edin

   Beş hiss orqanının hamısı prosesə daxil edilməlidir: qoxular, səslər, səthlər, ləzzətlər və ətraf mühit qəbul edilməlidir.

4. Xatırlatma olaraq bir şəkil çəkin

   Vizyonda bir lövbər kimi xidmət etmək üçün bir şəkil seçilir. Lazım olduqda yaddaşda oyatılması nəzərdə tutulur.

5. Gündəlik həyata daxil edin

   Vizuallaşdırma prosesi adi gündəlik həyata inteqrasiya olunmalı, lakin istəyin yerinə yetirilməsi gözləntisi qorunmalıdır.