Özünə İnam: Özünə İnamı necə tapmaq olar (arxa)

MəZmun

• Rol modelləri dəstək verir
• Uğursuzluqlarla mübarizə özünə inam üçün vacibdir
• Məsuliyyət yaşla birlikdə artır
• Özünə inanmağı bu şəkildə öyrənirsən
• Rahatlıq zonanızı tərk edin
• Nailiyyətləri qeyd edin
• Müsbət bir şey edin

Sən xatırlayırsan, gəzməyi necə öyrəndin? Yəqin ki, yox. Çox kiçik. Ancaq gəlin sualı yenidən ifadə edək: Körpələrin gəzməyi necə öyrəndiyini bilirsinizmi? Sən yıxılırsan. Gündə onlarla dəfə. Buna baxmayaraq, kreslolara və ya masa ayaqlarına qalxmağa davam etdilər, qıçlarını qısa müddət yellədilər və nəhayət buraxdılar: Özünə inam onlara ilham verir. Sonra bir neçə addım atırlar və sonra yenidən aşağı (və ya valideynlərinin qucağına) düşürlər. Beynəlxalq bir araşdırmaya görə, körpələrin gəzə bilmədən əvvəl bu dalğalı addımlardan ən azı 1000-ə ehtiyacı var. Ancaq bunların hamısı var ...

Rol modelləri dəstək verir

Uşaqlar güclü rol modellərindən öyrənirlər. Onlara dəstək verirlər. Eynən.

Öyrənirlər, çünki bunun mümkün olduğunu görə bilirlərdik duranda daha böyük azadlıq və daha geniş üfüqlər olduğu üçün qaçmaq çox əyləncəlidir.

Öyrənirlər, çünki bir gün bunu özləri edə biləcəklərinə inandıqları üçün. Və çünki onlar heç vaxt təslim olma. Bu özünə inam körpəlikdə demək olar ki, sarsılmazdır. Bu yaşda uşaqlar boş bir təbəqədir, sadəcə mənfi təcrübələrdən məhrumdurlar, buna görə sözün əsl mənasında mümkün uğursuzluqlardan narahat ola bilməzlər.

Buna davamlı təşviq və əlavə edin Valideynlər tərifləyirlər: Bunu edə bilərsən ... yalnız iki addım daha, onda yanımdasan ... Uşaqların kəşf ruhunu və marağını stimullaşdıran belə təcrübələrdir.

Uğursuzluqlarla mübarizə özünə inam üçün vacibdir

Sonra böyüyürlər - və artıq özünə inanma. Heyif ki, yetkinlik yolunda nə oldu? Özünüzə inamınızı itirdiniz.

Əlbətdə qaçmaq sadəcə bir məcazdır saysız-hesabsız başqa şeyləryetərincə özünə inam olsaydı həyatda əldə edə biləcəyimiz.

Bunun əvəzinə bir çox insan bunu edə bilər əks fenomen Diqqət yetirin: Yaşlandıqca özünə şübhələr güclənir. Bəzi insanlarda müsbət rol modelləri yoxdur.

Özlərini mənfilikləri ilə aşağıya sürükləyən zəhərli insanlarla əhatə edirlər. Yalnız qaraldan və gələcəyə bədbin görünən hər kəs fərqli bir şey edə bilər motivasion sözlər yoxdur mənə yolda ver.

Digər hallarda mənfi və ya hətta travmatik təcrübələr kimisə istefaya göndərmək. Özlərində və özlərində geriləmələr özünə inam azlığına səbəb olmaq məcburiyyətində deyil. Heç kimin yalnız müsbət təcrübəsi yoxdur, hər kəs xoşagəlməz şeylər yaşayır. Bu cür təcrübələrlə məşğul olmaq çox vacibdir.

Psixologiya dayanıqlılıqdan danışır. Budur zehni dayanıqlıqpis bir uşaqlıq, xəstəlik və ya itkiyə baxmayaraq insanları davam etdirir.

Burada da özünə inam bu insanları tərk edir Yeni bir şey sınayın. Vadini keçmək üçün lazımi bacarıqlara sahib olduqlarını bildikləri üçün - təcrübələrindən də imtina etmirlər. Və səriştələr uyğun düşüncə tərzindən daha az mütəxəssis biliyi ilə əlaqədardır.

Növbəti Məsəl və hekayə bəzən özümüzə (və lazımsız) sərhədlərimizi necə qurduğumuzu da yaxşı göstərir:

Məsuliyyət yaşla birlikdə artır

Bəzi insanların nümunə çatışmazlığı və ya mənfi təcrübələr səbəbi ilə özlərinə inamlarını itirmələri ağılla izah edilə bilər, ancaq bir səbəb olmamalıdır. Əlbətdə ki, hər kəsin buna sahib olmasına icazə verilir Sızlamaq mərhələsi varı olmaq, Malik olmaq.

Hər şey axmaq, ortaq getdi, iş getdi və ümumiyyətlə - bu olur. Kimsə tamamilə bu vəzifəyə çəkildikdə çətinləşir. Sonra biri olur müvəqqəti mərhələ bir münasibət, öyrənilən çarəsizlik.

Müəyyən bir yaşdan bəri hər biri özü üçün cavabdehdir. Hələ inkişaf etmiş bir yetkinlik yaşında olsa da, heç kim uşaqlıqda pis olanlara müraciət edə bilməz. Ən azından həll yönümlü bir şəkildə şeyi yaxşılığa doğru dəyişdirmək istəsə.

Özünə inamın olması vacibdir özündən gəlir - özünüzə inanmırsınızsa, bunu kim etməlidir? Bir an düşünsəniz, dərhal təsdiq edə biləcəksiniz. Əlbətdə, kənar şəxslərin tərifi, təqdiri və tanınması vacibdir. Ancaq bunun özü kifayət deyil.

Dərin bir şey edə bilməyəcəyini düşünürsənsə, bunu xarici tərəfə yayır. Müsahibədə və ya əmək haqqı danışıqlarında belə oturursunuz: Əslində heç bir şey edə bilmərəm. İşə gəlsəm / yüksəltsəm, bu tamamilə təsadüfdür.

Özünə inanmağı bu şəkildə öyrənirsən

İlk addım Qurtarma yolu hər zaman özünü tanıdır. Özünüzə olan inancınızın yenidən inkişaf etdirilə biləcəyini düşünürsünüzsə, aşağıdakı tövsiyələri sınamalısınız:

• Rahatlıq zonanızı tərk edin

  Kim yalnız onsuz da edə biləcəyini edirsə, böyüməz. Bu şəkildə müəyyən bir rutini birləşdirirsiniz, ancaq başqa bir şey yoxdur. Çox az adam özlərini rahatlıq bölgələrində rahat etməyə meyllidir. Hər şey tanışdır, hay-küy, stres yoxdur. İmtina və uğursuzluq qorxusu bəzilərini istefa edir. Təəssüf ki, hələ mümkün olan başqa bir şey yaşamırlar. Yeni təcrübə ilə yeni sahələrdə bacarıq da artır.

  İpucu: Yeni bir şey sınayın. Yeni bir geyim tərzi. Yeni klublara gedin. Qısaca yeni bir dil öyrənin: başqa şeyləri sınayın, özünüzə yeni giriş verin.

  Bu barədə daha çox məlumatı burada oxuyun:

  • Rahatlıq zonasından çıxın: Bu qədər asandır!

• Nailiyyətləri qeyd edin

  Şu anda istədiyiniz yerdə olmaya bilərsiniz. Ancaq bu, müvəffəq olmadığınız anlamına gəlmir. Açıq yönümlü düşüncə, insanların yalnız hazırda işləməyənləri görməsi deməkdir. Bu səni heç yerə apara bilməz.

  İpucu: Bunun əvəzinə, indiyə qədər nəyə nail olduğunuza baxın. Bəlkə də çox səy göstərərək Abituru keçdiniz - ən yaxşı ortalama deyil, amma bacardınız. Və ya həqiqi meyllərinizin və bacarıqlarınızın olduğu yerdə təhsilinizi buraxdıqdan sonra həyata keçirilir. Ya da bir müddət xaricdə yaşamısınız və asanlıqla digər insanlara uyğunlaşmağı və uyğunlaşmağı bacardınız. Ümumiyyətlə böyük bir uğur qazanmaq lazım deyil: Rahatlıq zonasına baxaraq, sizin üçün fövqəladə və müqaviməti (daxili) aşmağı bacardığınız hər şeyi qeyd etməlisiniz.

  Bu barədə daha çox məlumatı burada oxuyun:

  • Uğur gündəliyi: Tərif, yaxşı səbəblər, tövsiyələr

• Müsbət bir şey edin

  Qeyd edildiyi kimi, əks təsir göstərən insanlar və davranışlar var. Bəzi insanlar özlərini davamlı qarışdırmaqla düşüncə karuselinə salmağa meyllidirlər. Həqiqi problemlərlə məşğul olmaq əvəzinə, mənfi sona çatması üçün zəmanət verilən vəziyyətlər haqqında çox vaxt əvvəlcədən çox düşünürlər - xəyallarında. Bu cür düşüncələr mane olur və nə yaradıcı, nə də pozitiv yaranmasına imkan vermir.

  İpucu: Özünə inamınıza müsbət düşüncə ilə yeni bir təkan verilir. Özünüzə cəsarət verin - zaman-zaman müvəffəqiyyət gündəliyinizə baxın, onda nikbin olmaq üçün hər cür səbəbiniz var. Post-it-ə xüsusilə gözəl və ya vacib şeylər yaza və tez-tez göründüyünüz yerə yapışdıra bilərsiniz.

  Bu barədə daha çox məlumatı burada oxuyun:

  • Müsbət təsdiqlər: Hər gün üçün motivasiya