Mövcud narahatlıq: tərifi, səbəbləri, tövsiyələri

MəZmun

• Tərif: ekzistensial qorxu nədir?
• Mövcud qorxu: səbəblər və tetikleyiciler
• Bu simptomlar varoluş qorxusunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər
• Varoluş qorxusunu aradan qaldırmaq üçün göstərişlər
• Özünüzü realist olmağa məcbur edin
• Həll yollarına baxın
• Ən pis ssenarini planlaşdırın

Fərqli bölgələrdən olan çox sayda insan nagging hissini bilir Mövcud qorxu. Fərdi işləyən, sərbəst və ya işləyən olmağınızdan asılı olmayaraq - ekzistensial qorxu baş verdikdə, ümumiyyətlə sevincinizi və digər müsbət emosiyaları boğaraq sizi yalnız narahatlıq və şübhələrlə tərk edərək bütün həyatınızı müəyyənləşdirir. Peşəkar və ya şəxsi varlığınız üçün narahat olmağın lazım olmadığı dövrlərdə belə, varoluşsal narahatlıq yarana və əsas problemə çevrilə bilər. Ekzistensial qorxunun əslində nə olduğunu, bunun səbəblərini və ekzistensial qorxunu aradan qaldırmaq üçün nə edə biləcəyinizi izah edirik ...

Tərif: ekzistensial qorxu nədir?

Bugünkü dildə ekzistensial qorxunun mənası dəyişdi. Bir qayda olaraq, söhbət ölüm qorxusundan və beləliklə, sözün ən dar mənasında, müharibələr, qəzalar və ya xəstəliklər kimi varoluşçu təhdidlərdən getmir. Əksinə, Düdenə görə, bu termin qorxunu izah edir ki öz həyatının öhdəsindən gələ bilməmək və ya həyatın mənasını itirmək - bu yanaşma daha fəlsəfidir, halbuki praktikada ümumiyyətlə fərqli bir perspektiv seçilir.

Yəni varlıq qorxusu varlıq qorxusu kimi başa düşülür Birinin varlığının əsaslarını itirmək. Tez-tez diqqət peşəkar varlığa yönəlir, bu səbəbdən varoluş qorxusu bir iş itirmək qorxusu ilə sıx bağlıdır. İşəgötürən tərəfindən xitam verilməsi, öz şirkətinin iflas etməsi və ya öz işində uğursuzluq mövcud olan qorxunun ümumi formalarıdır.

Əksər hallarda, varoluşsal qorxu tək bir qorxu forması deyil, bir çox fərqli cəhətlərin birləşməsidir. İşi itirmək qorxusundan əlavə, hansının qorxusu da var maddi çətinliklər vəziyyətdən irəli gələ bilər, əgər artıq bütün fakturalar üçün kifayət qədər pul yoxdursa və mənzilə xitam verilməli olsa da.

Varoluş qorxusu ilə böyük bir yük həm də qorxusudur Sosial tanınmanın itirilməsi. İşinizi itirəndə və ya həyatınızın lazım olduğu qədər problemsiz getməyində ailə, dostlarınız və ya ümumiyyətlə cəmiyyət nə düşünür?

Bütün bu amillər bir nəticə verə bilər şikəst qorxu hissi, təsirlənənlərin artıq başqa bir şey düşünə bilməyəcəkləri və artıq öz həyatlarının müsbət tərəflərini dərk etmədikləri bir şok vəziyyətinə bənzəyir.

Mövcud qorxu: səbəblər və tetikleyiciler

Mövcud qorxu, mühitinizdə müşahidə etdiyiniz çox spesifik tetikleyicilərə sahib ola bilər. Məsələn, işəgötürən yaxın gələcəkdə çox sayda iş yerinin ixtisar olunacağını elan edərsə, bu mümkün bir səbəb ola bilər. Eyni şey, öz şirkətiniz o qədər yaxşı işləmirsə və ya fərdi iş yeri yoxdursa tətbiq olunur. Belə bir vəziyyətdə baxın xüsusi riskvaroluş qorxunuzu artırır.

Bununla birlikdə, varoluşsal qorxu belə bir birbaşa tetikleyici olmadan da baş verə bilər. İnsanlar olduqda təkrar-təkrar təsirlənirlər anlaşılan bir səbəb yoxdur ciddi narahatlıqlar var: iş yaxşı gedir, iş təhlükəsizdir, satışlar yaxşıdır - ekzistensial qorxu necə yarana bilər?

Bu vəziyyətdə günahkar ola bilər zəif dayanıqlıq bədbinlik və gələcəyin qorxusu ilə əlaqələndirilir. Qısacası: təsirlənənlər işlərin pisə doğru dəyişəcəyindən və bununla bağlı heç bir şey edə bilməyəcəyinizdən qorxurlar.

Bu simptomlar varoluş qorxusunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər

İşinizi itirməkdən qorxursunuzsa, dərhal ekzistensial narahatlıq keçirmirsiniz. Hər kəsdə belə qorxular var, sonra da, nəhayət, iş həyatın vacib bir hissəsidir, heç olmasa maddi təminat verir.

Digər tərəfdən həqiqi mənada ifadə olunan varoluşsal qorxu yalnız hər şeyi itirə biləcəyinizi düşündüyünüz zaman ortaya çıxır. Artıq heç bir şeydən zövq ala bilməz, həyatınızdakı insanlar və ya sahib olduğunuz şeylər üçün minnətdarlıq və xoşbəxtlik hiss edə bilməzsiniz. Bunun əvəzinə yalnız bu qalır Bütün bunların tezliklə keçmişdə qalacağını düşünürdüm və bu vəziyyəti necə idarə edəcəyinizi bilməyiniz hissi.

Bu, əsl çaxnaşma hücumları yaradır və a elan çarəsizlik hissi. Həm də təsirlənənləri bu qədər iflic edən və bir çox hallarda onları heç bir şey etməməyə məhkum edən budur. İnsanın öz hərəkətlərinin və qərarlarının bir şeyi dəyişdirə biləcəyinə inam çatışmazlığı var. Varoluş qorxusundan əziyyət çəkənlər, taleyin və gələcək problemlərin mərhəmətini hiss edirlər.

Varoluş qorxusunu aradan qaldırmaq üçün göstərişlər

Varoluş qorxularından əziyyət çəkirsinizsə, geri qayıtmaq asan deyil. Xoşbəxtlikdən var bəzi məsləhətlərnəhayət, onu aradan qaldırmaq üçün varoluşsal qorxunuza qarşı müharibə elan edə bilərsiniz:

• Özünüzü realist olmağa məcbur edin

  Düzgün münasibət varoluş qorxusundan xilas olmaq üçün kifayət edə bilər. Bunu etmək üçün özünüzü vəziyyətə mümkün qədər real baxmağa məcbur etməlisiniz. İşinizi itirməyin həqiqətən dünyanın sonu olub olmadığını özünüzdən soruşun. Ciddi düşünürsən ki, dostların səndən arxa olacaqlar?

  Həm də yeni bir iş tapacaqsınız və Almaniyadakı sosial təminat sayəsində birdən küçədə qəpiksiz qalmağınızdan narahat olmayacaqsınız. Bir sözlə, başınızdakı dəhşət ssenarilərini dayandırın və qorxunun sizi inandırmağa çalışdığı qədər pis olmadığını anlayın.

• Həll yollarına baxın

  Varoluş qorxusundan təsirlənənlər yalnız problemlər və həll olunmayan çətinliklər görürlər. Fikrinizi dəyişdirin və çətinliklərə diqqət yetirmək əvəzinə həll yolları axtarın. Çarəsizlik hissini bu şəkildə aşaraq hərəkətə gələ bilərsiniz.

  Öz işinizi necə təmin edə bilərsiniz? Daha çox sifariş və müştəri necə yaradıla bilər? Çözümləriniz nə qədər çox olarsa, varoluşsal qorxunuz o qədər tez azalacaq.

• Ən pis ssenarini planlaşdırın

  Başınızda ən çox qorxduğunuz bir və ya daha çox ssenari var. Bu ən pis ssenarini götürün və əvvəlcədən onunla necə davranacağınıza dair bir plan hazırlayın. Əslində buna heç vaxt ehtiyacınız olmayacaq, amma hər şeyə hazır olduğunuzu bilmək, varoluş qorxunuzu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.